Witaminy a antykoncepcja
Wiele kobiet bardzo chętnie stosuje suplementy, przyjmując niezbędne składniki w formie tabletek. Niektóre ze środków suplementacji nie powinny być jednak stosowane podczas przyjmowania antykoncepcji hormonalnej. Dowiedz się, jakich środków powinnaś unikać stosując hormony, a po które wręcz przeciwnie – warto w tym czasie sięgnąć.
Których środków i witamin należy unikać podczas stosowania antykoncepcji?
W trakcie stosowania tabletek hormonalnych powinniśmy unikać zbyt intensywnej suplementacji witaminy C. Oczywiście nie mówimy tutaj o profilaktycznym przyjmowaniu witaminy C, lecz o przyjmowaniu jej w nadmiernych ilościach. Zawarty w witaminie C kwas askorbinowy wpływa na wchłanianie etynyloestradiolu – pochodnej estrogenu, składnika wielu tabletek hormonalnych. Zbyt duża zawartość kwasu askorbinowego może obniżać skuteczność tabletek.
Podczas środków hormonalnych należy również unikać suplementów zawierających w składzie dziurawiec. Dziurawiec świetnie sprawa się podczas biegunek i chorobach wątroby. Jednocześnie jednak osłabianie działanie pigułek hormonalnych. Podobne działanie wykazuje chrom (często zawarty w preparatach wspomagających odchudzanie) – przyjmowanie tego składnika w postaci suplementacji często uniemożliwia wchłanianie się antykoncepcji hormonalnej.
Po jakie witaminy i minerały sięgnąć podczas stosowania antykoncepcji?
Stosowanie pigułek hormonalnych powoduje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę E, witaminy z grupy B, selen, cynk oraz magnez. Niedobór tych składników może powodować drażliwość, niepokój, wypadanie włosów, niedokrwistość, spadek libido. Skutki te często podawane są jako efekt uboczny stosowania antykoncepcji hormonalnej. Rzadko kiedy wspomina się jednak, że stanowią one efekt pośredni i związany jest z wypłukiwaniem się z organizmu cennych witamin. Jak można temu zaradzić? Nie należy od razu zrezygnować ze środków hormonalnych. Powinniśmy jednak pamiętać o odpowiedniej suplementacji składników.
Warto spożywać w tym czasie dodatkowe dawki cennych witamin – w szczególności witamin B6 i B12 oraz kwasu foliowego, których stężenie jest znacznie niższe u kobiet przyjmujących pigułki antykoncepcyjne. Wspomniane składniki są niezbędne dla prawidłowych przemian homocystein. Ponadto witamina B6 odgrywa kluczową rolę w produkcji prekusora homocysteiny czyli tryptofanu. W trakcie stosowania środków hormonalnych mogą pojawić się trudności w prawidłowym metabolizmie tryptofanu co z kolei sprzyja rozwojowi stanów depresyjnych. Dotychczasowe badania nie wskazują, by stosowanie w/w witamin w trakcie antykoncepcji hormonalnej może obniżyć jej skuteczność.
Przeczytaj także:
Tampony Beppy – tampony bez sznureczków, z którymi możesz uprawiać sport i seks w trakcie okresu!
Diafragma dopochwowa – antykoncepcja mechaniczna to skuteczna alternatywa dla antykoncepcji hormonalnej
AFRODYTA Smart Test Owulacyjny na ślinę na smartfon z darmową aplikacją
