Brak ochoty na seks – przyczyny i jak zwiększyć libido?
Brak ochoty na seks, zwany również utratą libido, może być problemem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na poziom popędu seksualnego. Poniżej przedstawione są najczęstsze przyczyny braku ochoty na seks oraz sugestie dotyczące tego, jak zwiększyć libido.
Brak ochoty na seks – przyczyny
Długotrwały stres oraz przemęczenie stanowią jedne z najpopularniejszych czynników, które mogą niekorzystnie wpływać na poziom energii i chęci do intymności w relacji. Na nasze libido oraz zdolność do czerpania przyjemności z życia seksualnego wpływają również problemy zdrowotne, zarówno te fizyczne, jak i psychiczne. Co więcej, niektóre leki, takie jak antydepresanty czy leki obniżające ciśnienie krwi, również mogą wpływać na funkcje seksualne.
Warto również przyjrzeć się swojej gospodarce hormonalnej. Badania pokazują, że nierównowaga hormonalna, szczególnie związana z menopauzą u kobiet czy zmianami poziomu testosteronu u mężczyzn, może istotnie wpływać na libido. Do przyczyn braku ochoty na seks zaliczamy również stosowanie antykoncepcji hormonalnej.
Problemy emocjonalne, takie jak długotrwałe konflikty, brak komunikacji czy niezaspokojone potrzeby emocjonalne w związku, również mogą mieć wpływ na poziom oraz jakość intymności. Dodatkowo, warto pamiętać, że brak fizycznego lub emocjonalnego pociągu do partnera może skutkować utratą zainteresowania seksem.
Brak ochoty na seks – jak zwiększyć libido?
W przypadku braku ochoty na seks istnieje kilka praktycznych rozwiązań. Skonsultowanie się z lekarzem w celu zdiagnozowania ewentualnych problemów zdrowotnych jest kluczowe. Konsultacja ze specjalistą powinna mieć również miejsce, jeśli istnieje podejrzenie, że brane leki lub stosowane metody antykoncepcji wpływają na libido – wówczas istnieje możliwość zmiany terapii i dostosowania jej do naszego stylu życia.
Techniki relaksacyjne, medytacja oraz regularna aktywność fizyczna są skutecznymi sposobami na redukcję stresu, co może korzystnie wpłynąć na poziom libido. Warto także zadbać o zdrowy styl życia, obejmujący regularną aktywność fizyczną, zrównoważoną dietę i odpowiednią ilość snu. W niektórych przypadkach może pomóc stosowanie suplementów diety, takich jak witaminy i minerały (np. cynk). Niemniej przed rozpoczęciem danej kuracji należy skonsultować się z lekarzem.
Ponadto, praca nad komunikacją z partnerem, budowanie więzi emocjonalnej oraz wspólne spędzanie czasu to ważne elementy, które mogą przyczynić się do poprawy intymności w związku. Przykładowo wprowadzanie nowości czy rozmowa o fantazjach może również ożywić życie seksualne. Pamiętajmy, że zawsze możemy skorzystać z konsultacji u terapeutów, którzy mogą pomóc w rozwiązaniu problemów związanych z libido i życiem seksualnym.
Podsumowując, utrata libido to problem, który można skutecznie rozwiązać, skupiając się na kompleksowym podejściu uwzględniającym aspekty fizyczne, emocjonalne i relacyjne. Konsultacja z lekarzem jest zawsze zalecana, aby wykluczyć ewentualne problemy zdrowotne i w razie potrzeby wdrożyć odpowiednie leczenie.
Przeczytaj także:
Wkładka antykoncepcyjna Diafragma Caya do samodzielnego stosowania, odpowiednia dla 98% kobiet
Tampony BEPPY bez sznureczków do sauny, na basen i fitness a także do seksu podczas okresu
