Zalety częstego seksu
Uprawianie seksów posiada wiele pozytywów zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Według badań ogólne samopoczucie jest związane z częstotliwością uprawiania seksu, ale tylko do pewnego stopnia. Zadowolenie ze związku poprawiało się stopniowo, gdy pary, które zachowywały wstrzemięźliwość seksualną, zaczęły współżyć raz w tygodniu. Większa częstotliwość nie była równoznaczna z dalszą poprawą dobrostanu. Poniżej znajduje się 5 powodów, dlaczego należy uprawiać seks jak najczęściej.
Seks jest dobry dla zdrowia psychicznego
Podczas współżycia dochodzi do obniżenia poziomu hormonów stresu, czyli kortyzolu oraz adrenaliny, a także do wyrzutu endorfin i oksytocyny, które działają odprężająco. To dobra wiadomość dla osób, które cierpią na przewlekły stres, towarzyszy im niepokój czy lęk. Co więcej, dzięki redukcji stresu, dochodzi również do obniżenia ciśnienia krwi, które zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne (np. nadciśnienie) czy występowanie migren. Warto zaznaczyć, że dzięki oksytocynie, redukcji stresu i wydzielanej podczas orgazmu prolaktynie człowiek staje się senny. Takie działanie wpływa również na poprawę zasypiania i jest odpowiednie dla osób cierpiących na bezsenność.
Seks poprawia sprawność fizyczną
Seks jest formą ćwiczeń. Dobroczynnie wpływa na poprawę sprawności oraz kondycji fizycznej. Aktywność seksualna jest odpowiednikiem umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub dynamiczne wchodzenie po schodach. Seks może sprzyjać utracie wagi: uprawianie seksu przez 30 minut spala średnio 200 kalorii. Jednak jest to uzależnione od pozycji i zaangażowania obu partnerów. Uwalniane podczas seksu satysfakcjonujące substancje chemiczne w mózgu mogą tłumić apetyt na jedzenie i wspomagać utratę wagi. Co więcej, ruch podczas seksu, czyli napinanie mięśni brzucha i miednicy pozytywnie wpływa na poprawę napięcia mięśniowego, które u kobiet poprawia kontrolę pęcherza. Regularne ćwiczenia mięśni Kegla pozwalają również na szybszy powrót do zdrowia po porodzie, a także sprzyjają stabilizacji kręgosłupa.
Warto jednak pamiętać, żeby nie traktować aktywności seksualnej jedynie jako formy ćwiczeń. Dobrze zachować ostrożność w trosce o zdrowie swoje oraz partnera i uważać na możliwość wystąpienia urazów.
Seks wpływa na poprawę odporności
Większa aktywność seksualna ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Regularny seks może nawet zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na przeziębienie lub grypę. Dzieje się tak, ponieważ w trakcie współżycia wzrasta poziom przeciwciał immunoglobiny A (IgA) w organizmie.
Seks wpływa na mniejsze odczuwanie bólu
Dzięki częstemu uprawianiu seksu odczuwany ból staje się mnie dokuczliwy i intensywny. Dzieje się tak, ponieważ wydzielane podczas seksu endorfiny wpływają na coś więcej niż tylko dobre samopoczucie i spokój. Pozwalają również zmniejszyć migrenę czy ból pleców. Z tego samego powodu częste współżycie wiąże się z lżejszymi miesiączkami i mniej bolesnymi skurczami miesiączkowymi.
Seks wpływa na poprawę relacji
Istnieje wiele emocjonalnych i psychologicznych korzyści z uprawiania miłości. Regularne oraz satysfakcjonujące współżycie pozwala wytwarzać i umacniać więzi pomiędzy partnerami. Sam dotyk pozwala budować poczucie bliskości, a także uspokaja. Co więcej, nagość przy drugiej osobie pozwala na wzrost akceptacji swojego ciała, jak i ciała partnera czy partnerki. Podczas seksu uwalniane są substancje chemiczne w mózgu, w tym endorfiny, które zmniejszają drażliwość i uczucie depresji. W trakcie współżycia w organizmie zwiększa się również stężenie innego hormonu – oksytocyny (zwanej hormonem przytulania czy przywiązania). Oksytocyna pomaga wytworzyć poczucie spokoju i zadowolenia, co wpływa na budowanie poczucia bezpieczeństwa, a także bliskości, intymności i czułości. Podczas wstrzemięźliwości seksualnej poziom tego hormonu spada, co wpływa na słabnięcie poczucia bliskości oraz więzi z drugą osobą. Co więcej, seks pomaga rozładować wytworzone napięcie seksualne.
Warto pamiętać, że seks musi być uprawiany za zgodą obu stron. Dobrze komunikować swoje potrzeby oraz być otwartym na spełnianie potrzeb partnera czy partnerki. Nie można naginać swojej woli do oczekiwań innych. Seks jest silnie powiązany z lepszą jakością życia. Niektóre z tych korzyści obejmują m.in. wytworzenie lepszego obrazu siebie. Seks może zwiększyć poczucie własnej wartości i zmniejszyć poczucie niepewności, prowadząc do bardziej pozytywnego postrzegania siebie.
Przeczytaj także:
Wkładka antykoncepcyjna Diafragma Caya do samodzielnego stosowania, odpowiednia dla 98% kobiet
